ออกกําลังกายทุกบ่าย หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ความจุของปอดของคุณจะเริ่มดีขึ้น ทําให้การออกกําลังกายง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ําหนักได้สําเร็จ เอ็นดอร์ฟินสามารถช่วยใช้ขอบเล็กน้อยมีอาการถอนจํานวนมากแม้ว่าผลของพวกเขาไม่สามารถเปรียบเทียบกับที่เกี่ยวข้องกับนิโคติน
ฉันเรียนรู้ในช่วงต้นของชีวิตว่าการสูบบุหรี่มีคุณภาพต่ํา และที่ฉันไม่ควรสูบบุหรี่เมื่อฉันเติบโตเป็น # 1 ทุกคนบอกฉันว่า จึงเชื่อเพราะบุหรี่
การสะกดจิตสามารถช่วยเลิกนิโคตินได้ บุคคลหลายคนเลิกสูบบุหรี่ด้วยการใช้นักสะกดจิตที่ได้รับการรับรอง การเข้าสู่ภวังค์ลึกในขณะที่ได้ยินคํายืนยันเชิงบวกอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณ ข้อเสนออาจมากคือการสูบบุหรี่ดูเหมือนจะไม่ทรงพลังและดึงดูดบุคคลที่ตื่นขึ้นมาสู่ความมึนงง ซึ่งเลิกดื่มน้ําสะอาด ง่ายกว่ามาก
ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมของการเลิกสูบบุหรี่เกิดขึ้นหลายชั่วโมงที่คนหยุด ความดันโลหิตของคุณกลับสู่ปกติและควบคุมการไหลของออกซิเจน ด้วย 3 พอตใช้แล้วทิ้ง เดือนหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่สภาพปอดของคุณจะเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงของการติดเชื้อก็จะลดลงเช่นกัน
นอกจากนี้คุณยังต้องชะลอกําหนดการสูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่นใช้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในช่วงเวลาที่โหยหา สิ่งนี้จะทําให้ตารางการสูบบุหรี่ล่าช้าอย่างแน่นอนและด้วยเหตุนี้มันจะค่อยๆส่งผลกระทบต่อการลดโปรแกรมการสูบบุหรี่ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถควบคุมนิสัยการสูบบุหรี่ของคุณได้อย่างง่ายดายและภายในไม่กี่สัปดาห์คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
โชคดีที่วันเหล่านั้นตลอด แต่ฉันยังจําได้ว่าได้รับการสร้างขึ้นอย่างหนักเลิกสูบบุหรี่ ฉันเคยติดบุหรี่ บางครั้งฉันก็ขโมยบุหรี่ – และฉันก็ไม่พอใจกับมัน อาหารที่ดิ้นรนเพื่อการทํางานที่ฉันรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างต้องเปลี่ยนแปลงหรืออื่น ๆ ที่ฉันถูกหัวบน crappers จริงอย่างรวดเร็ว
ตอนนี้เป็นเวลาสูบบุหรี่ อย่าพยายามติดตั้งวันที่จะเลิกสําหรับอนาคตทําให้วันนี้เวลา! หากคุณเลิกตอนนี้โอกาสที่คุณติดโรคหนักหรือร้ายแรงโดยการสูบบุหรี่จะลดลงอย่างมีนัยสําคัญ การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยปกป้องครอบครัวของคุณเนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับควันบุหรี่มือสองที่เป็นอันตราย
ลูกค้าบางคนบอกว่าโปรแกรมล้มเหลวตามที่สัญญาไว้ในการลองครั้งแรก – เพียง 38 นาที 13 วินาทีเท่านั้น ดังนั้นมันอาจจะค่อนข้างเกินจริงในการส่งเสริมชั้นเชิง อย่างไรก็ตามมันใช้งานได้กับเว็บลูกค้าของพวกเขารวมถึงฉัน – หลังจากพยายามสองสามครั้ง
เลิกสูบบุหรี่ – คุณสามารถสูบบุหรี่เพื่อทําให้น่าเกลียดได้หรือไม่?
มันน่าตื่นเต้นและยอดเยี่ยมที่จะตั้งครรภ์ในที่สุด! สิ่งเดียวคือคุณจะเป็นนักสูบบุหรี่และคุณเคยได้ยินเรื่องราวที่น่ากลัวทั้งหมดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณเป็นเด็กน้อยได้อย่างไร นั่นคือเหตุผลที่คุณอาจมาที่นี่เพื่อหาวิธีเลิกสูบบุหรี่สําหรับผู้หญิง
เมื่อคุณจะเลิกสูบบุหรี่ให้หากลุ่มสนับสนุนเพื่อให้บริการ กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณหาวิธีรับมือกับการใช้ความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณสามารถประสบได้ในขณะที่เตะนิสัย คนที่เคยอยู่ในท่าทางของคุณสามารถช่วยแนะนําคุณตลอดกระบวนการ อาจมีกลุ่มสนับสนุนที่พวกคุณที่ต้องการลาออกในละแวกบ้านของคุณ ดูสถานที่สําหรับวิทยาลัยชุมชนหรือสถานที่สักการะบูชา
หากการสูบบุหรี่ไม่เคยมีพลังในการเลิกบุหรี่แม้แต่ยาเหล่านี้ก็ไม่สามารถรับประกันอิทธิพลได้ 100% สิ่งสําคัญคือทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณไม่ว่าคุณจะต้องการยุติอย่างแท้จริงหรือไม่
สุดท้ายให้จุดไม้ขีดไฟเป็นบุหรี่แล้วบดขยี้มันด้วยที่เขี่ยบุหรี่ วิธีนี้ทําให้สมองของมนุษย์พึงพอใจว่าสูบบุหรี่ คุณอาจสูดดมหมอกควันเพื่อเสริมลมหายใจลึก ๆ ของคุณอย่างช้าๆ เทียนและสิ่งอื่น ๆ ดังกล่าวสามารถใช้สําหรับฟังก์ชั่นนี้
พยายามลดการสูบบุหรี่ให้น้อยที่สุดเพื่อปรับปรุงสุขภาพ นี่เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาแนวคิดในการเลิกอย่างครบถ้วน ลองล่าช้าหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะสูบบุหรี่ซิการ์ตอนเช้า นอกจากนี้คุณยังสามารถสูบบุหรี่ได้เพียงครึ่งเดียวในแต่ละครั้งที่คุณเลือกควันที่สามารถช่วยลดการสูบบุหรี่ได้
Bessie the Cow เป็นตัวการ์ตูนที่มักจะเคี้ยว 1. เป็นเหมือนเธอประมาณ 8 สัปดาห์และคุณน่าจะมีนิสัยชอบสูบบุหรี่ออกจากระบบของคุณ นั่นคือคุณคือ Bessie ไม่ใช่ว่าคุณต้องทําตัวเป็นวัว ค่อนข้างจะเป็นเหมือนเธอคุณจะต้องเคี้ยวหมากฝรั่ง
ในขณะที่บุคคลอาจอยู่ในกลยุทธ์ในการเลิกสูบบุหรี่ทําให้ภาชนะขนาดใหญ่ของหน่อมีประโยชน์ ต่อต้านการกระตุ้นให้สูบบุหรี่ซื้อบุหรี่คว้าเครื่องดูดบ้าง ไม้เท้าใช้มือของคุณซึ่งโดยปกติคุณจะจับก้น ส่วนกลมอาจทําให้ปากของคุณไม่ว่าง การรักษาทั้งมือและปากของคุณไว้รองรับคุณจะทําลายความอยากได้เร็วขึ้น
การตระหนักถึงความเชื่อที่ว่าสาเหตุของการสูบบุหรี่มีความสําคัญต่อบุคคลที่จะเตะนิสัยการสูบบุหรี่ หลายคนสูบบุหรี่วัชพืชความรู้สึกที่ให้พวกเขา จํานวนกิจกรรมสร้างความสนุกสนานเชิงสร้างสรรค์อื่น ๆ ที่เฉพาะเจาะจงสามารถดื่มด่ํากับตัวเองได้โดยตรงเมื่อได้รับความรู้สึกของเหลวและยังคงมีสุขภาพร่างกาย แทนที่วัชพืชสูบบุหรี่ด้วยการแสวงหาเช่นการออกกําลังกายหรือโรงยิมเพื่อยกระดับจิตวิญญาณและอารมณ์ของคุณ